Vegetarianos ¿Como llevan su dieta?

azulzoid' pid='34353' dateline='1578577493 dijo:

Yo dejé de comer solo carnes de seres terrestres jaja, pescados y mariscos aún los como, y no se porqué estoy criando panzota
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fxflute' pid='34329' dateline='1578573229 dijo:

Hola gente, abro este tema para compartir opiniones sobre como llevan su alimentación vegetariana. Desde el año nuevo decidí dejar de comer carne de todo tipo por razones personales y quisiera saber como llevan su alimentación en el día día.
Mi idea es compartir opiniones de cocina como para mejorar mis habilidades culinarias y alimentarme de la mejor manera posible sin desnutrirme en el intento.
Abrazo a todos :3 !

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dadito89' pid='41146' dateline='1583520212 dijo:

fxflute' pid='34329' dateline='1578573229 dijo:

Hola gente, abro este tema para compartir opiniones sobre como llevan su alimentación vegetariana. Desde el año nuevo decidí dejar de comer carne de todo tipo por razones personales y quisiera saber como llevan su alimentación en el día día.
Mi idea es compartir opiniones de cocina como para mejorar mis habilidades culinarias y alimentarme de la mejor manera posible sin desnutrirme en el intento.
Abrazo a todos :3 !

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Yo sobrevivo a puras legumbres wasil, con limon muy ricas. Salvan de desayuno almuerzo u once cuando no hay nada para uno :')

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fxflute' pid='53253' dateline='1592053623 dijo:

dadito89' pid='41146' dateline='1583520212 dijo:

fxflute' pid='34329' dateline='1578573229 dijo:

Hola gente, abro este tema para compartir opiniones sobre como llevan su alimentación vegetariana. Desde el año nuevo decidí dejar de comer carne de todo tipo por razones personales y quisiera saber como llevan su alimentación en el día día.
Mi idea es compartir opiniones de cocina como para mejorar mis habilidades culinarias y alimentarme de la mejor manera posible sin desnutrirme en el intento.
Abrazo a todos :3 !

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Yo sobrevivo a puras legumbres wasil, con limon muy ricas. Salvan de desayuno almuerzo u once cuando no hay nada para uno :')

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La cagó, salvan ene. Yo prefiero hacerlas pero igual a veces cuando reina la paja compro wasil. Has probado las croquetas de verduras la crianza? tienen hamburguesas de Quinoa, de Porotos, Garbanzos, tortilla de verduras y croquetas, son MARAVILLOSAS !

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fxflute' pid='56659' dateline='1593978879 dijo:

Yo estoy a sopa de verduras, avena, arroz integral, papas horneadas, croquetas de verdura, legumbres a diario y por supuesto mi inflatable B12

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RAMM124' pid='56725' dateline='1594005879 dijo:

fxflute' pid='56659' dateline='1593978879 dijo:

Yo estoy a sopa de verduras, avena, arroz integral, papas horneadas, croquetas de verdura, legumbres a diario y por supuesto mi inflatable B12

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Algún B12 que recomiendes? y qué otro suplemento es necesario? quiero regalarle a mi hermano que no toma ninguno

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fxflute' pid='56822' dateline='1594057760 dijo:

RAMM124' pid='56725' dateline='1594005879 dijo:

fxflute' pid='56659' dateline='1593978879 dijo:

Yo estoy a sopa de verduras, avena, arroz integral, papas horneadas, croquetas de verdura, legumbres a diario y por supuesto mi inflatable B12

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Algún B12 que recomiendes? y qué otro suplemento es necesario? quiero regalarle a mi hermano que no toma ninguno

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La otra vez compré el complejo B en la farmacia Simi. Me costó 5 lucas y venían en cápsulas y anduve bastante bien. Después por probar compré otro complejo B de laboratorios GNC y me costó 8 lucas y trae menos componentes que el Simi pero igual he andado rebien.
Yo no tomo ningún otro suplemento ya que igual consumo MUCHA verdura y bastantes legumbres. Por ejemplo todas las semanas al menos 2 veces hago sopas de verduras (No hay que botarle el agua con la que las cueces) donde les echo zapallo, zapallo italiano, brócoli, acelga, espinaca, papa, tomate, cebolla, pimentón, ajo, cilántro etc.
Legumbres todos los días prácticamente, garbanzos, porotos negros, lentejas y siempre con verduras y arroz. Idealmente acompañar las legumbres con una limonada natural y no beber té ni café 2 horas antes y 2 horas después ya que la cafeína inhibe la absorción del hierro y el limón ayuda a absorber.
Reemplazar el Pan blanco por integral y ojalá harta Avena y fruta.

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dennoiz deux' pid='57129' dateline='1594225467 dijo:

fxflute' pid='56822' dateline='1594057760 dijo:

RAMM124' pid='56725' dateline='1594005879 dijo:

fxflute' pid='56659' dateline='1593978879 dijo:

Yo estoy a sopa de verduras, avena, arroz integral, papas horneadas, croquetas de verdura, legumbres a diario y por supuesto mi inflatable B12

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Algún B12 que recomiendes? y qué otro suplemento es necesario? quiero regalarle a mi hermano que no toma ninguno

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La otra vez compré el complejo B en la farmacia Simi. Me costó 5 lucas y venían en cápsulas y anduve bastante bien. Después por probar compré otro complejo B de laboratorios GNC y me costó 8 lucas y trae menos componentes que el Simi pero igual he andado rebien.
Yo no tomo ningún otro suplemento ya que igual consumo MUCHA verdura y bastantes legumbres. Por ejemplo todas las semanas al menos 2 veces hago sopas de verduras (No hay que botarle el agua con la que las cueces) donde les echo zapallo, zapallo italiano, brócoli, acelga, espinaca, papa, tomate, cebolla, pimentón, ajo, cilántro etc.
Legumbres todos los días prácticamente, garbanzos, porotos negros, lentejas y siempre con verduras y arroz. Idealmente acompañar las legumbres con una limonada natural y no beber té ni café 2 horas antes y 2 horas después ya que la cafeína inhibe la absorción del hierro y el limón ayuda a absorber.
Reemplazar el Pan blanco por integral y ojalá harta Avena y fruta.

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Siempre que leo todas las cosas que hay que hacer o preocuparse o comprar suplementos, etc, pienso que es demasiado dificil ser vegetariano, y ser vegano es imposible, la gente vive como preocupada hasta de que el cuchillo no haya cortado una longaniza, por lo que sólo puedes comer de fuentes super fiables, no se, lo veo como una carga demasiado grande.

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