¿vale la pena contratar un personal trainner?

jorge l caceres l dijo:

Como dices, tu consejo no se aplica a los que tenemos costumbres normales.

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Es que este es justamente el problema. La gente piensa que para ser sano o tener un físico que te acomode, hay que hacer milagros. Y no es así. Puedes perfectamente tener una vida normal, salir de carrete, tomar, etc, pero claramente cualquier extremo no será beneficioso en este ámbito. Y respecto al tiempo, cuántas horas perdemos jugando videojuegos? Viendo netflix? Sacando la vuelta en instagram? Por favor no me digas que no hay tiempo para planificarse o hacer algún ejercicio 4 o 5 horas a la semana, porque ese es el tiempo que diariamente la gente pasa en sus teléfonos. En mi opinión siempre hay tiempo pero uno lo prioriza para otras cosas efímeras o que dan "placer" en el corto plazo (como lo puede ser el ver redes sociales), salvo para personas y/o familias muy muy concretas, o con menos recursos. Incluso sin plata hay muchísimas opciones, aprendiendo calistenia puedes perfectamente con tu peso corporal llegar a un nivel de salud o estético excelente.

Ahora, obviamente requiere de un sacrificio: y es el salir de tu zona de confort, tanto para hacer ejercicio como para también saber decir que no a algunas cosas en por de un objetivo mayor. En mi caso, mi objetivo a largo plazo es el de llegar a una vejez lo mejor posible, disminuyendo las probabilidades de cualquier tipo de enfermedad de esas que ocurren a causa de malos hábitos (lo cual no quiera decir que no disfrute el día a día, se pueden hacer ambas cosas, sobre todo si logras agarrarle el gustito al deporte encontrando una disciplina que te guste).

La cosa es que todo el mundo (y esto no es una opinión, es un hecho, al menos de acuerdo a lo que yo he leído estos últimos años), debiese hacer ejercicio, y sobre todo priorizar el de pesas (sí, pesas, no solo correr, ni hacer bicicleta, ni saltar la cuerda) si quiere mejorar su salud. No estoy para nada quitándole el mérito que tienen los ejercicios cardiovasculares, optimizan todo el proceso pero la base debe ser levantar peso, ejercer tensión mecánica en el cuerpo. La cantidad de músculo que tenemos es directamente proporcional a nuestra salud (hasta cierto punto obvio, un fisicoculturista no es más sano por tener más músculo, sobre todo sabiendo que en general muchos usan sustancias "extras" para seguir creciendo). Por eso que a medida que vamos envejeciendo esto cobra mucha más importante, ya que sobre cierta edad el cuerpo de manera autónoma empieza a eliminar el músculo (no tengo claro el mecanismo o por qué). La única forma de revertir esto es mediante la alimentación y el ejercicio de fuerza.
Este tema es gigante, les dejo un par de cuentas de unos cracks de nutrición y deportes que mediante evidencia científica han concluido lo que yo les comento (y yo he llegado a esos estudios gracias a ellos, no soy para nada experto en el tema pero te lo explican en general con un nivel de abstracción bien alto).

https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/ (este wn incluso asesora a cracks deportivos como Luis Suarez)