Decisión de Compra🤔 (Suplemento alimenticio) Triple omega
- Autor del tema Owens
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Biocare, el mejor
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Veo que tiene sólo omega 3 versus los triple omega que también incluyen 6 y 9.
Es mejor de igual forma? entiendo que el 3 es el más importante, pero prefiero preguntar
cristianhcd
ODUM
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alli tienes las fuentes
omega 6 normalmente se consume en exceso en la dieta occidental (bendito seas aceite y fritangas)
lo ideal es que consumas más omega 3 y omega 9
las capsulas triples son así porque además de consumir más 3-9, hay una proporción "ideal" de omega 3-6 para tener más beneficios
omega 6 normalmente se consume en exceso en la dieta occidental (bendito seas aceite y fritangas)
lo ideal es que consumas más omega 3 y omega 9
las capsulas triples son así porque además de consumir más 3-9, hay una proporción "ideal" de omega 3-6 para tener más beneficios
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alli tienes las fuentes
omega 6 normalmente se consume en exceso en la dieta occidental (bendito seas aceite y fritangas)
lo ideal es que consumas más omega 3 y omega 9
las capsulas triples son así porque además de consumir más 3-9, hay una proporción "ideal" de omega 3-6 para tener más beneficios
Justo leía algo parecido, consumo harta palta así que por ese lado me iré por el omega 3 no más.
Ya que ando en estas cosas, hay algún otro suplemento recomendado de forma general? tipo multivitaminicos o similares?
consumo harta fruta y verdura, me hago batidos diariamente con ambos, pero nunca está demás aprender de estas cosas imagino
cristianhcd
ODUM
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el mejor dato es seguir la regla "5 al día"
5 frutas y verduras de 5 colores distintos, y si no puedes hacer eso, cualquier suplemento (desde el simi hasta el más caro), la cantidad de vitaminas y suplementos supera siempre la cantidad que tu cuerpo puede absorber, y la mayoría se elimina por la orina y las heces
pd: es muy raro tener un caso de hipervitaminosis (exceso de vitaminas), y si te lo puedes permitir, un suplemento no esta de más
